＜飛小魚/圖與文＞
2011年11月20日，拍攝於台北市新店溪沿岸，前往【2011艋舺馬拉松】會場途中。
展翅，就可以翱翔？
這是我的想望，但我的羽翼太薄弱，還沒有那樣的本領。
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來奔跑吧！
身體可以迎著風，承載著“痛並快樂”的感覺。
哪怕時間是一條漫長的河流，
但最後穿越終點的那一刻，是多麼美妙的一件事！
這是我最新一張名片背面的一段文字。
離開職場以後，我始終沒有為自己設計一張專屬名片，倒是陸續有過一些名片，但好像都不怎麼適切，讓我用起來有點小彆扭。
第一張，是周大觀文教基金會幫我印的，上頭有個讓我忍不住噗嗤一笑的頭銜──愛作家義工團長，這是滿腦子創意十足的周爸爸"賜"給我的。可是，好難解釋呀！而且尷尬的是，我沒在那裡工作，這張名片容易造成誤解。
第二張更妙，是我跑新聞時的期貨師父當時熱衷出版業，找我寫了一本《操作的藝術》，為了採訪方便，幫我印製一張有著「總主筆」title的名片。書出版了，這名片也功成身退了。
第三張是2009 ITF 台北國際旅展的「公民記者」名片。老實說，這應該是最好使用的一張，有蘇怡任也有飛小魚，可是我很不喜歡跟人家解釋什麼是公民記者，就像我不喜歡人家介紹我是「xx部落客」一樣。所以，它也不好用。
老是嚷嚷要設計一張Q版飛小魚名片，最符合我搞笑又不受限制的個性。像我這樣看似自由，卻又不全然那麼自由，偶爾還是需要拿出那張小紙片來代表自己的人，真的不該如此懶散，身邊幾個好朋友都有風格強烈的「分身」名片。我說了N久，結果遲遲沒有付諸於行動。
然後，意外的第四張名片"問世"了。它也是本尊跟飛身兩個名字都有，而且，還把《跑步吧！人生》給標示上去，還有部落格，最棒的是背面還有一段貼切的文字。只是有點難為情的是，這名片有兩個讓我小臉紅的字──理事，這是中華民國超級馬拉松跑者協會的專屬名片。
我的人生，從今年起變成了跑步人生。整個生活型態，做的事情，接觸的人，想去實現的夢，讓我很開心很快樂的事，通通都跟跑步運動脫離不了關係。問我喜歡這張名片嗎？坦白說還是該有一張飛小魚個人專屬名片，但至少是目前使用起來最接近的一張吧！
其實，我想飛翔，不受任何綑綁與束縛，可以隨心所欲，做著自己喜歡的事情。
心的自由，才是真自由。我會繼續努力的。
【1121_來喔，來迪化街看戲喔！】
照片：2011年11月21日晚上6點17分，拍攝於迪化街一段，霞海城隍廟附近。
還是出去小奔跑了一下。我那雙肌耐力還不太堅固的雙腳，經過周末假期34k多的操練後，有點小酸，今天就偷懶，給自己放個假！免不了還是要再嘖嘖稱奇一番，那些連馬或者跑超馬的人，莫非是有雙天下無敵永不疲累的鋼鐵腳，怎麼能跑成那樣？看來，我還是軟腳蝦一枚！
這樣的我對於跑一場馬拉松終究還是信心薄弱，或許是自我聊表安慰，覺得有跑總比沒跑好。將近6點，原本只是去全聯超市採買，決定趁機跑一跑，就往迪化街跑去，沿途中免不了東看看，西瞧瞧，就撞見了這一幕即將在7點開演的野台戲。明明還有40幾分鐘，已經有1/3的人排排座佔好位置了，看來這個【一心戲劇團】頗具魅力。這就是叫我深深著迷的大同區，隨時隨地，轉個彎，就會在街角看到遺失的童年記憶，好親切的感覺。
動一動吧！
又是馬路上的跑跑走走，不多，5.6k。仰臥起坐150個。
【1122_銷魂的綠豆仁丁香豆花】
照片：2011年11月12日上午11點14分，拍攝於台北市中山區雙城街12巷28號， 【晴光市場．丁香豆花】。
忘記什麼時候與它初相遇，一碰，就驚為天人，從此再也戒不掉了。
丁香豆花有著淺淺淡淡的鵝黃色，吃起來的口感比布丁還要軟嫩，似有若無的蛋香味與奶香味，是我的錯覺嗎？還是它真的雞蛋的成份？據說，它出生於1988年，顛覆了豆花只能熱熱的食用，除非用冰箱與冰塊冰鎮降溫後才能變成冰豆花。丁香豆花"本身"就具有冰冰涼涼的特色，不耐熱甜食的人當然大為讚嘆，這個既前衛又新鮮的玩意兒就這樣在口耳相傳間，大受歡迎。
我愛豆花，一如我酷愛火鍋般。你可以叫我火鍋妹，也可以叫我豆花妹。（可是，豆花妹已經被"註冊"走了，人家可是甜美可愛的俏妞呢！算了，我還是認份地當我的火鍋妹好了。）幸好丁香豆花不是隨處可見，不然我一定三天兩頭就去找它報到。雖然丁香豆花漸漸推陳出新，老闆持續在研發中，可我就是對綠豆仁丁香豆花情有獨鍾，此情永不渝。
動一動吧！
一樣馬路上亂亂跑，跑去【雙城美食一條街】吃晚餐，這樣跑走吃美食的方法還真不賴。只是前兩天假期好歹也有加量，數字漸漸往下降；怎麼今早一站上磅秤，體重又莫名飆漲近2k？氣！！都說有認真跑了竟然還獲得這種叫人氣餒的結果，乾脆自暴自棄吧，就大開殺戒吃了肉圓跟"肖想"好久的臭豆腐，喵~~~~都是油炸食物，我慘了啦。跑了8.51k，根本就是個屁，沒用！可是一樣要乖乖做150個仰臥起坐～後來做200個。
【1123_給許美美遲到卻不減量的祝福】
照片：2011年11月23日下午1點56分，拍攝於台北市民權東路辦公大樓裡，許美美的公司。
實體世界裡，或是盤古開天就相識的大學死黨，或是轉入企業界以後同甘苦共患難但現在只剩下一起玩耍的好友，說來真是奇怪，生日通通都集中在8月以後，每年第四季就會有很多生日聚餐。今年不曉得在忙啥，一不小心就忙過了時間，就這樣，生日禮物通通都欠著，不是沒有準備，而是一直沒送出去，都寄放在魚窩裡。
轉來轉去的許美美落腳在行天宮對面之後，我經常擇日不如撞日，都是一通電話：「中午有沒有空？」然後就進行兩人的午餐隨意吃約會。那年原本計劃去英國旅行，突如其來的一顆不規則的壞東西，從此改變美美的生活態度，當然她還是一如往常那麼愛玩，但現在玩得更兇，放得更開，看得更透徹了。
人家總是喜歡出頭天，爭頭銜；美美不在意，她寧可在特定的領域裡把事情做好，留多點空間給自己。身為主管難免會牽掛太多，放心不下；美美不會，她懂得釋放，再忙碌的工作說走就走，瀟灑去旅行，去爬大山，往風景裡走去。問她上班已經夠累了，每到假日不是在山裡就是在郊外要不就是飛出去了，出去玩都是早早就起床，玩得晚晚的，比上班還要辛苦，怎麼受得了？美美說，「心境不同，即使玩得很累，還是開心。」只有這樣，才會讓她覺得充實而愉悅，人生才不會遺憾！
果真是很會選時間，明天美美就飛去馬來西亞了。這一年多來她玩得超瘋狂，上海世博歸來後，去尼泊爾聖母峰基地營走上整整10天，然後又去印度登山健行，不久前德國深度之旅帶回一缸子回憶，明年農曆年將航向埃及。飛來飛去還不夠，她三不五時就鑽去3000公尺的高山，嘴角笑得合不攏，這樣的美美，你無法相信她歷經過一場奮戰，很勇敢地接受一段治療後，開始她豐富而盈滿的人生。
美美手上拿的是我送給她的小禮物，她跟我一樣喜歡哩。瞧！後面那台nespresso，公司免費提供上等好咖啡，還有很棒很香很好喝的花茶，無限暢飲，甚至連我這個朋友也雨露均沾了，這也是上班族才有的福利。看來，我得勤快去行天宮走動，順便來杯好咖啡，哈哈！
我也想跟美美一起去旅行。2011年我嚴重缺席了，懊惱啊！明年，我一跟緊緊黏著妳。
動一動吧！
本來想奔跑去找美美的，不巧天空飄起小雨，只好跑一段搭一段公車。回程時地上乾乾的，那就跑步回去吧！晚上再去國小外圍繞圈圈，呼，好冷呀，前面就加快跑步不敢怠慢，起碼把身子跑暖了再說，就這樣跑得有點小舒暢。但好光景不長久，又飄起雨絲來了，沒能跑過10k門檻~~~~啊，已經連續三天沒有奔跑10k了，連同下午的「路跑」，今日里程共計11.25k。仰臥起坐可以減量，預計100個。
【1124_別人跑步都是撿到錢，我卻掉了400元】
照片：2011年11月24日晚上8點59分，拍攝於台北市中山北路。
『為什麼別人(阿信、大岡等)的跑步日誌裡寫的都是撿到錢，
可是，我今晚卻掉了400元，
為什麼為什麼為什麼？！！！(失控大吼)』
我在FB寫下了這段話，引來一堆笑聲，還有，頓時變得炙手可熱起來，大家爭先恐後要揪我跑步，要跟在我後面。無奈呀，但往好的方面想，也有遇到好人，覺得這個世界處處充滿溫暖，想著想著，就開心起來了。
昨晚吃飽了才經過林森北路那家人氣超旺的【阿圖麻油雞】，喔喔，原來在這裡，找錯地方了。當下就"立志"，下回一定要來吃；很快，今晚就開心帶了500元，上路，跑起來很帶勁，等會要吃美食耶！排隊人潮久久沒退，決定拚了，那就排吧，幸好也沒真的等太久，外帶一碗麻油豬血糕，60元，找440元隨手往褲子的口袋塞。拎著那個塑膠袋，又開始小跑步，往回家的方向跑；覺得這樣好像不會飽耶（最近在"轉大人"啦，特愛吃，食慾大好），跑到雙連捷運旁決定買加熱魯味，選了青菜、海帶、蒟蒻以及黑輪等，總共70元。往口袋一掏，啊咧，怎麼那小疊紙鈔全部不翼而飛了？這下子開始冒冷汗了，完全不敢置信，把兩邊口袋都掏到快爛掉了，沒有！！只好很間介地跟那個漂亮的女生說，「很抱歉，我錢掉了，現在只剩40元，可不可以那包娃娃菜不要了？(一份30元) 」可是，我買的東西已經全部倒下去燙了，天哪，怎麼辦？那個美麗的小姐笑笑說沒關係，有空再拿過來就好；我疊聲說抱歉加謝謝，人長得漂亮，心又這麼美，大同區果真是個很有人情味的好方。
其實有想到，應該都是這個建案看板惹的禍！都怪我一遇到紅燈都不想停下來，會往可行的方向繼續前進，對週遭的一切都抱著高度好奇心，跑跑走走拍拍，大概就是這個時候把錢給弄丟的吧。算了，再回去找一定是徒勞而功，有誰看到紅紅的鈔票會視而不見？當然是喜孜孜撿起來，咧嘴開懷大笑吧，好，就當成我捐錢做好事，就這樣吧！
動一動吧！
中午去了城中區一趟，回程時又是馬路上跑走法。晚上換上運動服，去程跑得很開心，然後接到一通電話就改成快走半小時，買了東西後，快走居多，這樣也累積了9.47k，不過今天其實走的比跑的還多，大概只跑5k而已。吃好多，仰臥起坐多做點，150個。
【1125_舉目山莊，我來吐沙了】
照片：2011年11月25日傍晚5點50分，拍攝於苗栗．卓蘭，【舉目山莊】。
9月初，第一次來到這個具有神奇魔力的山莊，無法自拔的戀上。我知道我終將會回來這裡，只是有太多擾人的事牽絆著，說好了上山來寫書，奔跑，讓心靈獲得徹底的釋放與洗滌。是的，我想來這裡"吐沙"！
心始終不清，找不到該有的節奏，怎麼也譜不成調。或許，城裡的誘惑與干擾太多，讓我無法回到該有的寧靜，埋首專注於早該要截稿，卻一延再延，拖到地老天荒的工作。幾度起心動念，上山吧！來去【舉目山莊】，就過著寫書、跑步、放空，與大自然為伍的山居樂園歲月。
想歸想，遲遲沒有付諸行動。然後，上週突如其來的一樁海外採訪任務，瀰漫緊張的氛圍；才沒幾天光景，又生變，不去了，心莫名又鬆懈了下來，好像"偷來"了六天，生活又變成慢動作。週五早上8點多，一通電話讓日子起了變化，下午我就拎起小行囊，約莫2個半小時的車程，就來到這個魂縈夢繫的人間仙境。
一樣位於三樓，擁有一整面山景的陽台，被鳥語花香、蟲鳴鳥叫環繞的美好房間，在這裡，應該會文思泉湧，靈感也會跳舞吧！不過這次我的小筆記出了狀況，那就當成「吐沙之旅」，再回到凡間，我知道會有不同。
動一動吧！
沒跑步。不過在這棟雅緻的「城堡」裡，我又變成好奇的愛莉絲，三樓一樓間來來回回，樂此不疲地走著，起碼有10趟，不無小補。翻著書，12點就睏了，少了干擾的地方果真會睡得安穩，仰臥起坐只做50個就呼呼大睡了。
【1126_奔跑在風光明媚的舉目山，真是幸福】
照片：2011年11月26日下午4點51分，拍攝於苗栗．卓蘭，【舉目山莊】。
帶了一身跑步服來，我以為，會在山莊裡奔跑得不亦樂乎，像個快樂的孩子般，把整個山莊跑遍，踩遍，看個夠。結果一切完全不在心裡草草寫下的劇本裡，這是一趟「傾聽故事」之旅。（
臉上永遠帶著一抹恬淡的笑容，有種安定、撫平的力量的山莊園女主人珍珠小姐，我們從早餐開始，就一直相伴，漫天漫地聊著，看著她，聽著她，心裡湧上一股奇幻不思議的感覺。一個奇特的女生，一個如此夢幻卻又真實存在的莊園，一個嘖嘖稱奇持續在進行中的故事，而我，何其幸運，可以把故事珍藏起來。
下午3點，另外一組客人來了，珍珠小姐下樓去接待。在房裡磨蹭了一下下後，換上一身跑步服打算外出去跑步，卻又被熱情款待，跟剛抵達的客人一起享用美麗又美味的下午茶，噢，我的甩肉計劃又開始冒星星，與目標背道而馳了……
直到天光變得昏黃，珍珠小姐說，去園子裡走走吧！我揮別他們，開跑出去，先往最高的地方跑去，再延著階段奔下來；繞到大門，那頭又出現一條小徑，拾級輕快而下，接下來就是一路暢快但其實無法飛奔的陡下坡。我往果園跑去，沒多走就撞見一個鐵門，唉呀，出不去了，只好回來，當然就是要命的陡上坡，氣喘噓噓，有點狼狽，剛好園丁站在長廊給我一個溫暖的笑容。再往山莊又口處奔，那是一段被80年樟木環繞，非常陡、很費力的上坡；跑跑走走，墊著腳尖跑著，汗痛快地流著，變得好大滴~~~~原來下起雨來了。
瞬間，山莊被黑暗吞噬，毫無預警，完全無法抗拒。看一下錶，才5點半不到，就已經變黑夜了。我試圖掙扎，不想這麼快就結束今天的山莊奔跑記，才3k不到呀，我不要！就那麼一絲絲微弱的光線，我又往果園裡跑去，地面上有什麼玩意兒完全看不到，想說可以跑就好了，可心卻不受控制，萬一有蛇跑出來，怎辦？拔腿又往城堡奔去，被大家"攔截"住，「別跑了，下著雨而且很黑呢！」就這樣結束短短的小奔跑。下回，我要跑很大，跑到山莊外面去，把卓蘭這裡的山景看個夠。
動一動吧！
黃昏山莊裡的小奔跑，連同中午及晚上的山莊漫步，6.32k。仰臥起坐100下。
【1127_靈糧堂裡的幸福進行曲】
照片：2011年11月27日下午2點47分，拍攝於台北市和平東路二段24號，【台北靈糧堂】。
這是一場沒有發帖子，沒有宴客，只有一些點心招待的教堂觀禮。會場裡的氣氛溫馨而歡樂，甚至是活潑，瀰漫濃濃的幸福氣息。
新人有話對爸爸媽媽說。新娘並沒有落淚、哽咽、泣不成聲，或許眼角有微微濕潤吧，我想；因為有些距離，看不清楚。輪到新郎對來自南部的爸媽說話了，結果他一開口，就破碎成一地，幾乎不成句，所有的話都被淚水給吞噬掉。
觀禮席後方傳來一陣呼喊：「明仁加油！」這時，我眼泛淚光，差一秒就要墜落，變成一滴淚珠了。
竟然是有淚不輕彈的男兒如此激動，這般真情流露。明仁是我在成大就認識的「同學」（不同系），雖然相處的時間不長，但也有美好的回憶足夠讓我們說個不停。畢業以後我們不約而同來台北工作，偶爾久久才偶遇面一次，接下來又失聯好長一段時間，直到結束記者生涯轉入企業界，意外在信義計劃區再次巧遇，原來他上班的地點就在隔壁棟，真是大大的驚喜。過沒多久，我又跳槽了，跑到內湖科技園區這個原本全然陌生的地區，想說這下子應該又會疏遠了吧，這年頭人們總是太過忙碌，除非有心，很容易在時間的河裡遺失彼此。
妙的是，轉呀轉的，他跟我變成了同事，而且我們還隸屬於同一個大單位，座位就在眼睛可以看的到的地方。才知道他有過一段故事，費了好大好大的力氣熬過來，不變的是他依然跟當年一樣老實、誠懇、質樸、真摯，並沒有對愛情與婚姻絕望，仍然努力在尋找屬於自己真正的幸福。今天牽起她的手，他笑了，也哭了，心酸與喜悅交織而成的情緒，一併釋放，從今而後，只會哼唱一首幸福進行曲。
動一動吧！
很好，又缺席沒跑步。原本想跑步去觀禮，一轉念，大阪拎回來的美麗靴子（【1101_歸零，來個新風貌】）遲遲無法開張，衣櫃裡的美麗衣服也被冷落很久，算了吧，今天就讓自己美美的出門。仰臥起坐多做一些，150個。
【1128_聽說要排很大的福義軒】
照片：2011年10月28日上午10點49分，拍攝於【魚之天空】。
有了《跑步吧！人生》這個網路廣播節目，讓我跟跑者的聯結性，更廣且更深，有了進一步的交流，雖然離「全台灣都有可以落腳的地方」還很遙遠，但至少多了一些有朋友的城市。
當主持人還有個附帶的”福利”，就是特有口福！生平第一次吃到【福義軒】是第4集來賓荔枝大哥帶來的超夯蛋捲，嘩，真是驚為天人，好吃到爆。從此，它就深深烙印，讓我的味蕾始終保有那芳香甜美的幸福滋味，可也沒奢望，何時才會再遇到它。
隔了將近4個月，終於等到總是帶著微笑不斷挑戰極限的明珠來上節目，這也是讓我心心念念，崇拜不已的女生，同時在工作、家庭與練習把各種角色都扮演得很好，超厲害的。我們早早就預約這樣一場約會，見面的那天，噢噢噢，她竟然一口氣帶了三包福義軒，除了想念的蛋捲之外，還有麻雀蛋酥跟不加水的純鮮乳餅乾，果真是名不虛傳，會讓人一口接一口無法停下來。
這天，決定把它們吃掉，總不能一直放在冰箱裡以為可以永久保存吧！就來舉行一個「最後的儀式」，用典雅的盤子盛起來，再沖泡一杯新開封的爪哇咖啡，用我心愛的魚魚杯，【小魚咖啡館】還不賴哦！
動一動吧！
吃了明珠帶來的餅乾，就該要有明珠精神上身。晚上總算有認真好好跑一場，來到大同高中繞圈圈，前面用穩定的速度跑，後來就改變方式，有點像迷你小間歇，直線地方就拔腿逛奔，轉彎處用走的，這樣跑了好多圈，直到心臟快飆出來後終於豎白旗投降。總計10.13k。仰臥起坐120個。
【1129_看見希望的路口，大成功！】
照片：2011年11月29日下午4點11分，拍攝於【中正紀念堂】。
下午po上線的來賓，熱血男孩陳宇宏，臨時來了通電話，原本該閉關認真趕稿的我，就被他給招出去了。沒法子，有朋自遠方來，更何況小魚還有”重要任務”在身，豈能拒絕？當然宇宏還使出一個”絕招”，說吃飽喝足後，要陪我跑步，這樣就太完美了，喔耶！
結果，連同可愛的小君，三個人聊個沒完沒了，很快就要4點了，也就是【看見希望路口～視障者挑戰協力車千里環台 】挑戰的終點。這是「台灣阿甘」張文彥發起的活動，視障跑者及陪跑員以團隊接力，11天騎車環台1050公里。宇宏選擇今天北上來找朋友，又可以見證這歷史上感人的一刻，還能觀賞李真的大氣展，一舉多得！！
剛剛好拍下這樣的鏡頭。看到這些熱愛生命的勇者，完成如此的壯舉，我的心暖暖的，跟自己說，跑吧，沒有道理，也沒有藉口不跑，要珍惜自己愛跑步的這份心情，以及，可以跑步的這項能力，哪怕我跑得比烏龜還要慢，只要跑得開心，這比什麼都還要重要，不是嗎？
動一動吧！
結果一整個大暴走，脫軌演出，沒跑。倒是走了不少路，當然都是快步走，估計城市快走約6.5k。仰臥起坐120下。
【1130_天藍，藍天】
照片：2011年11月30日下午4點07分，拍攝於台北市大同區，建成停車場附近。
臨時決定在馬路上亂跑。原本天空飄來一朵烏雲，過沒一會兒光景，又出太陽了，抬頭驚見，一整片的藍天，襯托著白雲絲，剛好一顆掉得精光的禿樹，構成美麗的景致。
我很愛看天空，也愛枯樹，有種浴火重生的感覺。過了冬天，又會長出新芽來，就這樣四季更迭，生生不息。我不曉得這株枯樹是什麼品種，它是否還具有生命力，似乎枯得太徹底，太絕對了，但誰曉得這會不會只是一種蛻變前的蟄伏？
11月的最後一天，大同區亂亂跑，有遇見驚喜。等我睡醒了，找空檔趁著記憶猶新，感強仍強烈時，把它寫下來，等我。
動一動吧！
馬路上的亂奔跑，加上兩趟出門去辦事情的小奔跑及快走，一整天下來，累計7.33。仰臥起坐130個。
★ 11月份總結 ★
跑步里程數205.25k~~~~嘩，感人哪，破200耶！雖然有很多都是馬路邊跑邊走，好像有"虛灌"的嫌疑說（吐舌狀）。城市漫走及快走15k。仰臥起坐4000下。
延伸閱讀──
【11月的光陰_上】給我一個摩天輪
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