＜飛小魚/圖與文＞
2011年10月24日，拍攝於大阪，【海遊館】附近。
我喜歡看摩天輪，彷彿，轉呀轉的，夢想就會實現了。
我的心，不再飄浮在半空中，就定定地看著被我給框住的摩天輪就好。
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別躲在屋子裡啦！
快跟幸福一起拍張照吧！
──眼球先生．想太多2．《幸福多一點》
可是，這個月起，我真的得躲在屋子裡，不能再跟著幸福趴趴走了。
即使如此，就算是哪兒都不能去，我也可以跟幸福一起拍照，也可以找出一種很幸福的方式，自己跟自己對話。在螢幕前舞動鍵盤，跟文字一起嬉戲、跳舞、旋轉、飛翔，希望思緒可以如泉水般，汩汨湧出，譜成一首美麗的歌。
想給自己準備一個愉悅、寧靜的心，想像正在搭著摩天輪高高掛在湛藍的蒼穹裡，些許淡淡的棉花糖般的雲朵，緩緩在身邊流動著，就這樣，飄呀飄到任何我想去的地方。
雖然，我動彈不得，只能閉關。這回，是真的。
【1101_歸零，來個新風貌】
照片：2011年11月1日晚上11點52分，拍攝於【魚之天空】。
下了一整天的雨，而且，愈到夜晚愈猖狂。怪只怪那該死的一念之間，總是想再等等吧，晚點再看看吧。結果真的等成愁，11月第一天里程數歸零重來，原本想說應該要有個好的開始，就這樣被淅瀝嘩啦的雨水給沖走了。
宅在家裡好像什麼也沒做，又好像什麼都做了一點點，日子在紊亂失序中，試著抽絲剝繭，最好一件件盡量朝向「井然有序」的目標前進，至少要像個樣子。我對重新開始的第一天，給自己打59分，不及格。為了讓自己振奮起來，拿出這趟京阪奈快樂行在UNIQLO兩雙都打包回來的戰利品，騷首弄姿孤芳自賞一番，也想來個「自我感覺良好」~~~~~嗯，腿部以下還不賴，假裝自己是個身材曼妙的高佻美女（笑）。
動一動吧！
里程數零。仰臥起坐不能停了，最好持續不停地做下去，至少它跟風吹日曬雨淋完全無關，是我天天可以做得到的基本動作，來個150下如何？
【1102_跑掉1公斤吃回0.9，既然忌不了口就勞動雙腳囉】
照片：2011年11月2日晚上7點14分，拍攝於台北市長春路，由？？建設與鼎新集團合作推出的【誠美素直】預售案前。
10月中旬忙著出國玩耍，都是出門辦事順便跑步，里程走迷你風，短短的，至少有跑比沒跑好呀。可還是被旅行給阻斷了12天，我終究無法克服「旅行中跑步」這件事，畢竟每天走的路也不算少，從早到晚在外頭玩其實也是很累人的一件事，想想既然花了這麼多錢出來，萬一跑了步沒了體力玩不動了，也是很划不來呀！ 就這樣，都沒跑，但動不動一天就走上10k。但跑步和走路還是不一樣，我還是要回到既定的軌道來，中斷「旅行人生」，切換成「跑步人生」的模式。
渡過兩天陰雨濛濛的灰暗日子後，今天一早就晴空朗朗，臉書上、噗浪裡盡是一片「早安，陽光」的招呼聲此起彼落，我在朋友寫著「出太陽，很好！」的噗裡這樣回應：「今天沒跑步就跳河去。」沒想到朋友一副喜出望外的表情（從他的文字裡可以嗅得出這樣的味氣啦）：「小魚跳河戲水嗎？我比較想看小魚跳河！」土刀~~~~又不是不知道，我是一隻旱鴨子魚，想看，豈不是表示他想看我溺斃的模樣？真是壞心哪！
為了不想跳河，為了讓自己11月跑步日誌開張，當然要跑。今晚，再次從家裡跑步去長春路大同高中，氣定神閒地繞起圈圈來。咦，好像還可以跑得動喔，先以10圈為目標好了；跑著跑著，就把目標不斷往上提升，直到雙腳疲累不堪，差一圈怎麼也撐不下去，以19圈收場，再半跑半走回家。停了十幾天沒跑，再跑起來果然雙腳沈重哪。
跑馬路可以看到很多新鮮事，這高檔預售案的樣品屋看起來好高貴，真想進去瞧一瞧。只是我這一身裝扮，大概會被轟烘出去吧！
動一動吧！
12.73k，好的開始，希望這個月能夠像個跑者的樣子。仰臥起坐120下。
【1103_光天化日之下的限制級床戲～上了！！】
照片：2011年11月3日下午3點53分，拍攝於台北市雙連捷運站附近公園。
偶爾還會想起，當年剛"出道"的飛小魚，是怎樣在眾人擔憂，甚至不看好的情況下，在有上坡起伏的太馬初半馬竟然跑進2小時。噗浪裡一群一起爬過山的朋友，像是默契般，全數瘋狂跑起步來，熱切又熱烈地討論著關於跑步的種種，一個朋友寫著，【10km，54'58"】引來一堆「好快！」的驚呼聲（這些人幾乎都不是跑者）；他又補上一句，「太魯閣半馬要跑進兩小時內的話，還要更快一點才行。」有快腳踏出來回應，如果速度能維持下去，就有機會。
這時，我忍不住插嘴了。從來跑過這麼快的小魚，充其量只跑過3、4次10k的小魚，到底是怎麼做到的？那時的我，完全無法理解，直到離開公司，就只能在外頭亂亂跑以後，終於明白，原來跑步機就是我最好的「間歇訓練」管道。今天突然想再去運動中心跑步，再感受一下氣喘如牛的感覺，當然現在的我，今非昔比，那年的"盛況"彷彿前世的記憶了。
結果人算不如天算，就在跑步去銀行匯完款，又一路沿著小公園緩緩跑，當成是熱身準備，卻被在好風好景裡閒情逸致的人們所吸引了，真是幸福呀，在這樣的下午時刻可以如此優閒，真好。然後，就被兩隻不斷在相互嬉戲、逗弄、追逐、聞屁屁、耳鬢斯摩的狗狗給絆住，兩個狗主人在一旁觀賞：吉娃娃主人年輕女生還拿手機把這一幕錄下來；中年大叔則是笑嘻嘻，看著他的大馬爾濟斯主人狗在調戲小的。
然後，大白以迅雷不及掩耳的姿態，霸王硬上弓，騎上去開始衝刺。旁邊的人先是傻眼，然後笑了出來，兩個主人忙不迭把牠們抽離，分開，女生手忙腳亂一把抱起小的，往狗袋子裡裝。快走吧！戲已經落幕，可我卻耗去太多時間在觀賞限制級劇碼，算一算再上運動中心的話，時間不夠呢，只好繼續在外頭小跑一些，就回家了。朋友在FB笑說，這是聽見最爆笑的不跑步的理由…
動一動吧！
小跑步+快步疾走3.2k。城市漫走2.1k。
【1104_咖啡因獨特的攝影之眼】
照片：2011年11月4日晚上7點49分，拍攝於台北市文山區汀州路四段87號，【集地咖啡GEO café】。
咖啡因，一個10年前開始在網路書寫時就相識的最初，一路走來，雖不至於風風雨雨，高潮迭起，分分合合，也沒迸出什麼激烈的火花，卻在彼此相知相惜下，知道會是那種一輩子可以體己可以貼心可以三八可以互虧，還可以分歧過後更加澄澈清明的朋友。
我們不會太過綿密，甚至會出現很長時間的空白，但，卻有相當程度的了然於心。京阪奈快樂行前夕我在【集地咖啡GEO café】談【旅行吧！！人生】，沒報名的咖啡因剛從美國歸來，早早就出現微笑坐在那裡聽著；我從關西旅遊歸來，輪到對拍照有著一雙極度敏銳、犀利、獨特觀察力，作品常常讓人驚豔不已的咖啡因登場，聊的是【從吳哥窟談創作】。
2個半小時，精彩的PPT（好唄！我不得不鼓掌，這是我的罩門哪）讓人讚嘆的照片，還有那些認真又無比嚴肅的話題，以及，過往這兩年他所歷經的一些苦難，我想我看到了一個淬練之後即將大放異彩的創作者（咖啡因強調他不是大師，雖然，他骨子裡流著濃濃的大師的血液，終將會有那麼一天吧！）。原來我們都中了賈伯斯的毐：「擁有追隨自己內心與直覺的勇氣」，毅然離開職場，捨棄那條原本鋪好的平坦之途，踏上漫長而迢遙的創作之路，他用影像，我用文字，希望有一天，能夠在欣喜若狂的角落，重逢。
動一動吧！
錄節目，跟來賓從節目前、節目裡、聊到節目後，欲罷不能，聊得淋漓痛快。然後，晚上去聽講座，沒跑步哩，做了250個仰臥起坐，連同昨天預計要做卻偷懶的份一起補上。
【1105_沒去跑太魯閣馬拉松的早晨也要跑一跑】
照片：2011年11月5日早上7點35分，拍攝於台北市，花博新生公園。
7月份的億載金城星光馬之後，幾乎所有跑者假日都忙碌不堪，南征北討甚至出國比賽，馬拉松旺季豈有缺席的道理？被很多人視為一生必跑的太魯閣馬拉松今天登場，依舊懶散的小魚總是想太多，總是擔心自己會跑得很痛苦，總是心裡還有揮之不去的東京落馬夢魘，就在猶豫間，短短兩天太馬宣告額滿關門。
很好，老天爺幫我做了決定，讓我繼續"極度善待自己"，根本沒有課表可言，跑得零零落落，連掉漆的邊都沾不上，因為，根本就沒有漆！！昨天錄節目免不了又讓自己的一顆心澎湃沸騰，更有著深深的心虛與慚愧。就這麼決定了，沒去跑太馬，但心要與大家同在，預計5點起床還是賴了很久，去到花博新生公園時已經6:30了，這時一顆火紅的太陽早就虎視眈眈，看起來頗有張牙舞爪的氣勢。
看來，今天的太馬將是一場硬仗。陽光把我原本的企圖心給曬融化了，連10K的基本門檻都沒有跨過去，美好的假日難得的早起卻被我那顆愛玩又貪吃的心給破壞殆盡，只好黯然收工~~~~哈！倒也沒那麼灰色啦，至少我有起床跑步，有感受到炙熱的溫度下揮汗奔跑的感覺，也要給自己一個微笑呢，瞧，我又遇見了一隻黑冠麻鷺，這回我記起來了，不會像上回在大安森林公園那次鬧的笑話，誤以為是雉雞！
動一動吧！
結果，只跑8K，然後就去吃生意很好的古早味鹹粥、紅燒肉、雞捲，又繞去迪化街吃杏仁露，回家後量體重，天哪，不僅沒有減少還多了0.1kg，那些汗都白流了，泣！晚上再來做仰臥起坐吧~~做120下。伸展操30分鐘。
【1106_早起的魚兒很歡喜】
照片：2011年11月6日下午3點24分，拍攝於台北市某條路上。
我的好朋友方小V ，一個原本極度討厭跑步，也找不出跑步動機（例如，很多人都飽受美食之苦，例如我，不跑就會吃得圓滾滾的。可小V卻瘦巴巴，她只有增肥的苦惱），這樣的她，竟然在昨天以5小時20分左右完成人生初馬，只跑過一場9K就直接跳級，原本只打算頂多跑個半馬主要的目的是去玩，卻因為聽到小魚的廣播節目改變主意，一旦下定決心的她，就拿出絕對認真、用功的態度去面對，跑著跑著，就打從心底由衷戀上馬跑步，從今而後，決定要有跑步陪伴的人生。
小V跑出這麼亮麗的初馬，我的興奮程度不亞於她，而且，當然要用力跟她"邀功"。其實，看到這樣的小V也帶給我一種正面的力量，平常根本就起不來，假日更想好好睡個夠的我，這次卻出乎意料之外，一連兩天都早早起床去跑步。說早其實是誇張了，對跑步的人而言6點其實已經算晚了，但對通常睡到8點過後才起床的小魚，這真的算是有振作呀！我想到起步略嫌晚的小V，整個人也跟著振奮起來，這可是我身邊的朋友第一個受我影響完成馬拉松的人（小麗子則是完成半馬的人），以後我們可以相約跑步，再不認真看待，我壓根跟不她的步伐哩。
我要跑步。6點鐘一骨碌翻身，看到太陽還沒昇起，暗暗竊喜，真是天助我也。只是終究還是放晴了，但這回我的牛勁來了，不想重蹈昨日的覆轍，就開始跟陽光玩起躲貓貓的遊戲，跑出操作跑道，往有遮蔽的地方跑去。終於跨過10K基本門檻，腳步還不想停，陽光給我閃開，我想再繼續奔跑；累了，快步走，走了一陣之後，咦，12K了，那就送給自己15K的禮物吧！我的雙腳又奔跑起來，會酸會累會沈重，但我做到了，喔耶！
氣象報告說今天起要變天了。早上有霧，然後出大太陽，後來天邊飄來一朵烏雲，果真下起一場很急的雨，然後又放晴直到夕陽西下，幸好一早就把跑步功課給做完了，開車時遙望著被陽光籠罩散發出另一種美感的新光大橋，心想，好熱。
動一動吧！
從9/12日中秋節那天，不小心"百信魂"上身，從澄清湖跑到里港28.3K之後，再也沒有過像樣的中距離跑步了。今天進帳15.33K，給自己掌聲鼓勵吧，只是兩天假期下來跑23K，體重卻飆升1公斤多，一整個白跑了，氣！還是要繼續跑，不然會更胖。仰臥起坐200下，伸展操20分。
【1107_半馬小魚永遠消失了？】
照片：2011年11月7日晚上6點40分，拍攝於台北市南京東路二段72號B1．【聚北海道昆布鍋】。
我真的開始小振作了！！
為了「有朋友自遠方來，不亦悅乎」的【聚】北海道昆布鍋晚餐約會，心想，前兩天放假日合計好不容易"湊"出來的半隻馬，竟然不敵吃進去的食物（什麼嘛！也沒特別吃啥大餐呀），體重異常飆高，真叫人洩氣又生氣。今晚要吃最愛的鍋鍋，無論如何，都要先燒然點卡路里，好騰出一些熱量囤積空間。
下了一整天的雨，怎辦？沒關係，我有中山運動中心，雖然要掏腰，雖然得淋雨小跑步過去，雖然距離晚餐約會時間已經很緊迫了，但這些都阻止不了我想流汗奔跑的決心。人真的很奇怪，一旦你想跑，再麻煩也會想法子克服。就這樣，在太匆匆的情況下不小心把小手帕鎖在置物櫃裡，只好任憑那汗水狂飆，就快要滴到眼睛變得刺刺了，我只能很粗魯地用雙手跟袖子猛擦。雖然吃力，偶爾也想要再感受一下11、甚至12的速度感，想像自己生平第一次亞索八百初體驗，是怎麼跑到4:30的，可是，怎麼調到13也不過4:62而已，真叫人一整個不可思議，太驚訝了！
昔日的我，那個一"出道"就讓人驚豔，直說「有資質」的半馬小魚，是不是已經消失在風中，再也回不來了？
動一動吧！
在跑步機上跑了6.5k，連同在馬路上快走及小奔跑，總計8.65k。仰臥起坐150下。伸展操15分鐘。
【1108_又是一整天的跑步人生】
照片：2011年10月18日下午4點23分，拍攝於台北市寧波西街62號，【桃屋】日本料理。
又是「跑步人生」的一天！但不是用雙腳跑，是用嘴巴聊跑步。
上週五跟今天，分別錄了第20及21集節目，這兩個來賓，我們都是從早上10:30一打開話匣子後，再也無法關上，對著麥克風開錄前就先聊上一小時，非得用力"強行制止"，手勢、動作同時喊卡，「直接來吧！節目裡聊。」
就是這樣一個海闊天空任飛翔的節目，沒有安排好任何橋段，也沒有給採訪大綱，一切就是「直接來」。來賓總是會問我，嘎，要聊什麼？有沒有稿子可以看？沒對著麥克風前，整間錄音室熱鬧繽紛，哇啦啦有一堆話完全不假思索迸出來，說出來的盡是精彩萬分。聊得太起勁，忘了時間忘了目的忘了緊張，等到"硬心腸"的主持人高分貝說出「第一下」，然後開始錄製節目時，呃，明明上一秒鐘還唱作俱佳，手舞足蹈說個不停，這會兒竟然正經八百起來了。
很快地，第一個15分鐘過去了，象徵性休息一下，頓時，又是朗朗的笑聲。你問我，「這樣OK嗎？」當然OK，唯一的缺點就是，不夠三八！我想要營造的氣氛是，自在、快樂、滿溢的開心與快樂，這就是我們的跑步人生。身為主持人的我是何其幸運，可以收藏這麼多歡樂，還可以集各家之大成，一小時當然無法暢所欲言，如果彼此都"軋意"而且時間也配合得剛剛好的話，就會有"戲外戲"繼續上演著。
很意外的廣播人生，雖然到目前為止完全是一種「志工行為」，但我樂在其中，感覺美好又盈滿。當然，如果我的夢想也可以同步執行的話，那就更歡喜了，小魚加油！一如今天的來賓，一口氣扒了兩碗白米飯，沒多久又餓了繼續嗑掉一個麵包，胃口超好卻又瘦巴巴，人家運動量很大，就可以盡情享受美食。我也想，所以要多跑點才行 ^_^
動一動吧！
奔跑1K而已，去錄節目途中，為了對阿達仔"有交待"，總是跑得滿身大汗進錄音室。只是，不曉得會不會臭臭的？仰臥起坐170個。
【1109_健身房裡的風光】
照片：2011年11月9日晚上8點，拍攝於【魚之天空】。
好像愈來愈「照片不對題」了，是嗎？哈！就一整個隨性，眼睛看著好吃又可口的美人腿，心裡想著今天在運動中心健身房看到的景致，噢，其實也有相當程度的契合。不相信是嗎？繼續看下去就會有「原來如此」的感覺了。
雨下不停，跟自己說，距離48.8k的台南拜年馬只剩兩個月，盡量不要讓自己的腳歇息久，最好不要超過兩天。去中山運動中心吧！決定後，管它外頭的雨滴不小，撐著傘，帶著無比堅決的心，半跑半跑；那時天涼涼的，跑起來也就不覺冷，倒是還沒抵達目的地，鞋子已經濕了。
今天跑起來的感覺不太順遂，就覺得酸，好像沒上油的齒輪般，卡卡的，轉不太動。怎麼回事？忍不住在心裡頭嘀咕著，莫非週一前半小時速度跑（其實也沒多快，真的），太久沒這樣操練的雙腳囤積了一些不適應的疲累尚未消退，才會如此沈重？咬緊牙撐下去，這樣給自己心理建設著。這時旁邊來個的女生，順手把上衣一脫，嘩，竟然只穿著運動內衣，就這樣用一種超養眼的穿著，開始運動，莫非是高手級的狠角色？先是緩走，過了好一陣子，調整速度，奔跑起來了，一跑，我心裡馬上知曉，so so，我雖然跑不快但是對跑步總有相當的認知，這樣的腳步聲不行哪！很快地，我的跑步樣貎變得寂靜無聲；她用一種聽似很快的姿態跑著，偷偷拿眼一瞧，啊，時速才7.4，怎麼好像昭告世人「我跑很快喔！」的錯覺。後來那女生又是拳擊動作又是競走又是揮來揮去，花樣很多，差不多半小時就結束了她的跑步機活動，我拿側眼偷瞄她，穿得真的很露，但身材還ok，線條沒有美到讓我怦然心動。
等我全身幾近虛脫跑完後，要離開前，在腳踏車區域看到一個很亮麗的美女，臉蛋豔，最吸睛的是，天哪，她穿著超低胸的衣服，而且超有料，就這樣身體微微向前傾，那波濤洶湧的壯麗風光，讓我差點噴鼻血~~~~咦，我可是女生，搞啥呀。腳步沈重走下樓去，受不了剛剛從舞蹈教室上完課的人，才一層樓搭什麼電梯，這樣不如不要來跳舞算了。雨勢依然不小，一陣冷風吹來，渾身是汗的我凍到發抖，拿著傘快步奔跑回家，先是腳趾頭劇烈抽筋，然後是暈眩與疲憊同時襲捲而來，想說還是給自己弄點吃的吧！想到健身房養眼的風光，強烈想吃美人腿，光用水煮什麼醬都不必沾，就一整個清甜美味可口，如果長得美麗真的不需要太多化妝品，自然就會呈現迷人的氣息。
我想認真跑步，讓自己也能跑出"美人腿"的特質來，呵呵！
喔喔，忘了說，美人腿就是茭白筍。
動一動吧！
在跑步機奔跑8.8k，加上馬路上的奔跑，總計10.2K。晚上一整個不舒服，有著涼的跡象，連仰臥起坐的力氣都沒有，10點看完偶像日劇《今晚．我單身》後，就熄燈睡覺了。
【1110_里港阿元家的餛飩真是天下第一美味】
照片：2011年11月10日下午1點29分，拍攝於【魚之天空】。
又是吃。沒法子，民以食為天，信手拈來最容易的題材，當然跟吃有關。
昨晚展開強烈防止著涼生病大作戰，喝了好大好大一杯黑糖牛蒡薑茶，早早上床，雖然被一堆夢纏住，也有受到驚嚇哭醒後，又繼續睡著，直到早上8點終於醒來，嘩，好久沒睡這麼飽足了，醒來後一整個神清氣爽，昨晚癱軟的情況徹底趕跑了。
打起精神，上工，給自己一個好心情。中午突然想起上回跑到屏東里港，等待吃里港阿元家的豬腳跟餛飩前，百信蔡總說，「小魚，妳吃了阿元家的餛飩後，以後一定不愛吃其他的餛飩！」心想蔡總泥嘛搬搬忙，有那麼誇張嗎？不過就是用很薄的麵皮包著絞肉嘛，哪有可能。結果，我真的中了里港阿元家的毐，那餛飩真是一整個不可思議，美味極了，這到底是怎麼一回事？
講到里港豬腳餛飩，好像一般印象都是【趙壽山】，今年跟家人一起上山去探望媽媽後，小丸子哥哥開著車子從南投直接殺到里港，我們吃了趙壽山水煮豬腳跟餛飩，坦白說，我沒留下太深刻的感覺，反倒覺得萬巒豬腳比較合我的胃口呢。這次，同樣都是里港「趙氏家族」，照理說應該差不多吧！關於豬腳，我一樣較無感，但餛餛真的就是大大的驚訝，用驚為天人形容一點都不為過，裡頭的餡料之扎實之美味之迷人，如果你不是親自嚐到一口，真的難以想像。
蔡總給了我幾盒，說什麼也要帶回台北來。捨不得太快吃完，就像寶貝般把它們存放在冷凍庫裡，今天想起了它，給自己煮碗餛飩青菜湯，暖暖的，好幸福。里港阿元是很愛跑步的第三代接班人，他們家是【里港富餛飩豬腳】，也是趙家人，但真的比趙壽山好吃，小魚真心推薦有機會一定要去吃吃看，宇宙無敵棒！
動一動吧！
想想還是先把身體顧好，別再淋到雨了，沒跑步，那就做200個仰臥起坐吧！結果加碼至250個。
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【10月的光陰_下】彷彿變成候鳥，季節到了就往京都飛去（京阪奈快樂行速寫）
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